Часті питання
Знайди відповіді на найпоширеніші питання про flenorin. Якщо не знайдеш потрібну інформацію — зв'яжись з нами!
Обери категорію
Питання розділені за темами для зручності пошуку
Загальні питання
Що таке flenorin?
flenorin — це інноваційний сервіс персоналізованого планування харчування, який створює індивідуальні меню на основі ваших потреб, вподобань та цілей. Ми поєднуємо науковий підхід нутриціологів з сучасними технологіями для досягнення найкращих результатів у сфері здорового харчування.
Для кого підходить flenorin?
Наш сервіс підходить для всіх дорослих людей, які хочуть покращити своє харчування: від тих, хто прагне схуднути або набрати вагу, до спортсменів та людей з особливими харчовими потребами. Ми враховуємо алергії, непереносимості, різні типи дієт та індивідуальні вподобання.
Скільки часу потрібно на створення плану?
Після заповнення анкети (5-10 хвилин) наша система створює базовий план протягом 2-3 хвилин. Повний персоналізований план з урахуванням всіх факторів готується протягом 24 годин. Експерти-нутриціологи додатково перевіряють кожен план для максимальної точності.
Чи потрібно мати кулінарний досвід?
Абсолютно ні! Ми пропонуємо рецепти різного рівня складності — від простих страв за 10 хвилин до більш складних кулінарних творінь. В анкеті ви можете вказати свій рівень кулінарних навичок, і ми адаптуємо план відповідно. Всі рецепти містять детальні покрокові інструкції.
Плани харчування
Як часто оновлюється план харчування?
План автоматично адаптується щотижня на основі вашого прогресу та зворотного зв'язку. Ви також можете запросити зміни в будь-який час через особистий кабінет. Сезонні оновлення відбуваються кожні 3 місяці з урахуванням доступності продуктів.
Чи можу я змінити продукти в рецептах?
Так! Кожен рецепт містить список можливих замін продуктів зі збереженням харчової цінності. Ви можете замінити інгредієнти через мобільний додаток або веб-платформу. Система автоматично перерахує калорійність та макронутрієнти.
Скільки прийомів їжі включає план?
Стандартний план включає 3 основні прийоми їжі (сніданок, обід, вечеря) та 1-2 перекуси. Ви можете налаштувати кількість прийомів їжі відповідно до свого режиму дня та вподобань. Підтримується інтермітентне голодування та інші режими харчування.
Чи враховуються сезонні продукти?
Обов'язково! Наша система пріоритетно використовує сезонні продукти для забезпечення свіжості, доступності та економічності. План автоматично адаптується до сезону, пропонуючи більше цитрусових взимку, свіжих овочів влітку, та теплих страв у холодні місяці.
Підписки та оплата
Чи є безкоштовний період?
Так! Всі нові користувачі отримують 7 днів безкоштовного доступу до повного функціоналу Smart Pro. Також доступний постійний безкоштовний план з обмеженими функціями. Для скасування підписки протягом пробного періоду оплата не стягується.
Які способи оплати доступні?
Приймаємо всі основні банківські картки (Visa, MasterCard), Google Pay, Apple Pay, а також банківський переказ для річних підписок. Всі платежі захищені SSL-шифруванням. Можлива оплата в гривнях, доларах США та євро.
Чи можу я скасувати підписку в будь-який час?
Звичайно! Ви можете скасувати підписку в будь-який час без додаткових комісій. Доступ до платних функцій зберігається до кінця оплаченого періоду, після чого акаунт переводиться на безкоштовний план. Повернення коштів можливе протягом 14 днів згідно з нашою політикою.
Чи є знижки для студентів або сімей?
Так! Студенти з дійсним студентським квитком отримують знижку 30%. Сімейні плани (2+ особи) мають знижку до 25%. Також регулярно проводимо промоакції та пропонуємо знижки при річній оплаті. Слідкуйте за нашими оновленнями!
Харчування та дієти
Які типи дієт підтримує flenorin?
Ми підтримуємо широкий спектр дієт: кетогенна, веганська, вегетаріанська, середземноморська, безглютенова, палео, DASH, інтермітентне голодування та багато інших. Також створюємо гібридні підходи, комбінуючи елементи різних дієт під ваші потреби.
Як ви враховуєте алергії та непереносимості?
Система автоматично виключає всі продукти, на які у вас алергія або непереносимість. Ми враховуємо понад 200 алергенів, включаючи рідкісні. Також пропонуємо альтернативи для забезпечення повноцінного харчування без шкідливих для вас продуктів.
Чи підходить для людей з діабетом?
Так, ми маємо спеціальні алгоритми для людей з діабетом 1 та 2 типу. Плани фокусуються на контролі глікемічного індексу, стабілізації цукру в крові та збалансованому споживанні вуглеводів. Обов'язково консультуйтеся з лікарем перед змінами в дієті.
Як розраховується калорійність?
Ми використовуємо найточніші формули розрахунку базального метаболізму (Harris-Benedict, Mifflin-St Jeor) з поправками на рівень активності, вік, стать, композицію тіла та індивідуальні особливості. Система постійно коригує розрахунки на основі вашого прогресу.
Технічні питання
Чи є мобільний додаток?
Так! У нас є додатки для iOS та Android з повним функціоналом: перегляд планів, сканування продуктів, відстеження прогресу, покупкові списки та синхронізація з фітнес-трекерами. Додатки доступні безкоштовно в App Store та Google Play.
Чи працює офлайн?
Частково так. Мобільний додаток дозволяє переглядати завантажені плани, рецепти та списки покупок без інтернету. Для синхронізації змін, оновлень планів та доступу до нових рецептів потрібне інтернет-з'єднання.
Чи синхронізується з фітнес-трекерами?
Так! Ми інтегровані з Apple Health, Google Fit, Fitbit, Garmin та іншими популярними трекерами. Система автоматично коригує план харчування на основі вашої фізичної активності, витраченої енергії та показників здоров'я.
Як захищені мої дані?
Ваші дані захищені за найвищими стандартами: 256-бітне SSL-шифрування, відповідність GDPR, регулярні аудити безпеки. Персональна інформація не передається третім особам. Ви можете будь-коли експортувати або видалити свої дані.
Результати
Коли я побачу перші результати?
Перші зміни в самопочутті та рівні енергії зазвичай помітні вже через 3-7 днів. Видимі зміни ваги та композиції тіла — через 2-4 тижні. Стабільні довгострокові результати формуються протягом 2-3 місяців при послідовному дотриманні плану.
Що робити, якщо результати не задовольняють?
Наша команда експертів аналізує ваш прогрес і коригує план. Зв'яжіться з підтримкою для персональної консультації. Ми також пропонуємо 30-денну гарантію — якщо не задоволені результатами, повертаємо повну вартість.
Чи можуть бути побічні ефекти?
Наші плани базуються на принципах здорового харчування без екстремальних обмежень. Можливі легкі адаптаційні реакції перших днів (зміна енергії, травлення). При будь-яких проблемах зверніться до лікаря та нашої служби підтримки.
Як відстежувати прогрес?
Система пропонує детальну аналітику: графіки ваги, обміри тіла, рівень енергії, дотримання плану, споживання нутрієнтів. Щотижневі звіти показують ваш прогрес і рекомендації. Можна ділитися результатами з лікарем або тренером.
Не знайшли відповідь?
Наша команда експертів готова допомогти вам з будь-якими питаннями щодо планування харчування та використання платформи.
Зв'язатися з нами